PERSONAL TRAINING
Vous désirez un coaching personnalisé ?
Que votre objectif soit du renforcement musculaire, une amélioration du système cardio-vasculaire, une perte de masse grasse, un travail de mobilité ou de l’entretien de votre forme physique. Nous vous proposons un coaching et suivi personnel afin d’atteindre au mieux vos objectifs fixés.
Notre méthode de travail se base sur vous et vos besoins sous forme de progression dans les exercices. Avec notre expérience en rééducation et physiothérapie du sport, nous prêtons aussi une attention particulière à vos anciennes blessures et pathologies actuelles afin d’adapter au mieux le choix des entrainements en effectuant des mouvements non douloureux, qui soulage la douleur et corrige une mauvaise posture statique et/ou dynamique. Ainsi, avec notre regard de professionnel de la santé, vous atteindrez au mieux vos objectifs fixés et améliorerez votre état de santé général grâce à nos exercices personnalisés pour vous et à nos précieux conseils.
Nous disposons d’une salle de gym fonctionnelle avec une magnifique vue sur le lac Léman et montagnes qui est parfaitement adaptée à tous les âges. Chaque partie du corps peut ainsi être travaillée avec divers matériel de renforcement musculaire comme des élastiques, haltères, barre et poids, Kettlebell, TRX, bloc de pliométrie, balles lestées, battle rope, core bags.
Pour le travail de l’équilibre nous disposons d’un Bosu, plateau Rollerbone+Balance Bone, chapeau mexicain, Swiss Ball,…
La salle est aussi équipée d’un vélo de type spinning Body Bike Smart+ pour le travail cardio-vasculaire mais aussi de renforcement musculaire.
Nous vous proposons :
- Anamnèse et bilan de votre état de santé général
- Renforcement musculaire (prise de masse musculaire, entretien, reconditionnement, préparation physique,…)
- Perte de poids
- Travail cardio-vasculaire
- Travail de mobilité, équilibre et stabilité
- Conseils en nutrition sportive
- Amélioration de votre santé générale (diminution des douleurs, amélioration de votre posture, gain de mobilité articulaire, gain de force,…)
TARIFS
- Pack de 10 séances : CHF 1300.-
- Cours semi-privé (2 pers.) : CHF 70.-
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